很多人嗓子里总有黏痰，咳不出咽不下，早上起床嘴里发苦、口气重，尝试过不少办法，效果时好时坏。吃药怕有副作用，食疗温和安全，日常坚持就能慢慢改善。有一种普通水果，被称作消痰好手，不用复杂加工，简单搭配，就能帮助化解黏痰，把肺部淤积的浊痰慢慢排出去，痰少了，口臭自然跟着消失，呼吸都清爽不少。下面分享4组简单食疗方，取材方便缩量上涨，在家随手就能做。
一、蒸无花果
食材：新鲜无花果3颗，少量冰糖
1. 无花果洗净，从顶部划十字小口。
元股证券:ygzq.hk2. 碗中放入无花果，撒少许冰糖，加少量清水。
3. 隔水蒸20分钟，温热食用，果肉连同汁水一起吃下。
功效作用：无花果能润肺清痰，舒缓咽喉干痒，化解黏腻老痰，改善痰多带来的口臭，适合经常嗓子有异物感的人。
二、雪梨橙子水
食材：雪梨半个，橙子半个
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1. 雪梨去核切块，橙子洗净，保留薄皮切小块。
2. 食材放入锅中，加适量清水，大火烧开转小火煮15分钟。
3. 煮好后滤出汤水，果肉也可以一起吃。
功效作用：清肺生津，稀释痰液，痰容易咳出来，缓解肺热引起的口干异味，秋冬嗓子不舒服很适合。
三、枇杷苹果饮
食材：新鲜枇杷4颗，苹果半个
1. 枇杷剥皮去核，苹果削皮切成小块。
2. 全部食材放入养生壶，加水焖煮20分钟。
3. 关火放至温热饮用，每天一杯即可。
功效作用：帮助清化黄痰，滋润呼吸道，减少痰液堆积，缓解痰多造成的口气难闻。
四、柚子陈皮水
食材：柚子果肉2瓣，陈皮2克
1. 柚子剥出果肉，去掉白色硬筋，陈皮提前冲洗。
2. 一同放入杯中，沸水焖泡15分钟。
3. 温饮，不宜放凉喝。
功效作用：理气化痰，化解体内白痰，帮助清理咽喉浊物缩量上涨，坚持喝口气会清爽很多。
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